Sylvothérapie
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Sylvothérapie

Sylvothérapie

Le mot Sylvothérapie vient du latin “silva”, qui signifie “arbre, forêt”, et du grec « thérapeia », « prendre soin, soigner ». 

La sylvothérapie est un terme générique qui inclut toute forme de pratique thérapeutique permettant d’accueillir les soins prodigués par la forêt et la Nature au sens large.

Pratiques thérapeutiques soutenues par de nombreuses publications scientifiques qui se basent sur ce paradigme : notre corps continue à reconnaître la nature comme son environnement naturel et s’apaise à son contact.

La sylvothérapie est plus particulièrement connue du grand public par la pratique du « bain de forêt » (en provenance du Japon « Shinrin Yoku »). Au travers d’expériences sensorielles guidées, avec des temps de pause au contact de la nature et des temps de partage, le bain de forêt invite à « être » pleinement dans le lieu et l’instant.

Le bain de forêt permet de vivre un temps pour soi, de reconnexion et de ressourcement, en session individuelle ou en groupe.

Bienfaits et contre-indications

Contributeurs :

Anne Bolle

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Les bienfaits

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Sylvothérapie

1.    Emotionnels/psychologiques :

·      Relaxe en profondeur

·      Réduit le niveau de stress et d’anxiété

·      Réduit les symptômes dépressifs

·      Améliore la qualité du sommeil

2.    Mentaux/cognitifs :

·      Améliore les capacités d’apprentissage et de concentration

·      Atténue la fatigue mentale et rafraîchit la mémoire de travail

·      Augmente la créativité et l’intuition

·      Modère les troubles de l’attention et de l’hyperactivité

3.    Physiologiques/métaboliques :

·      Régule la pression artérielle

·      Diminue le rythme cardiaque

·      Réduit l’émission de cortisol (hormone du stress)

·      Renforce les défenses immunitaires (hausse de la production et de l’activité des cellules NK)

Les contre-indications

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A certaines saisons, des personnes pourraient présenter des allergies à certains arbres et plantes

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