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Le Yoga est une philosophie de vie combinant exercice physique, contrôle du souffle, relaxation, contrôle de l'alimentation, pensée positive et méditation. Elle vise à développer une harmonie dans le corps, l'esprit et l'environnement.

Bienfaits et contre-indications

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Les bienfaits

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  • Apprend à être à l'écoute du corps, à l’accepter et à le respecter
  • Permet de mieux se connaître et d’avoir une meilleure relation aux autres
  • Augmente la confiance en soi
  • Augmente les capacités de concentration
  • Augmente l’aptitude à gérer les émotions
  • Améliore la souplesse et la mobilité
  • Contrôle du souffle et gestion du stress
  • Diminue l’anxiété
  • Permet d’atteindre plus aisément l'état de relaxation
  • Renforcement musculaire
  • Améliore les capacités respiratoires et cardiaques
  • Diminue la fatigue
  • Améliore les capacités fonctionnelles et diminue les douleurs
  • Réduit les risques liés aux maladie cardio-vasculaires (obésité, hyperglycémie, hypercholestérolémie, hypertension artérielle)
  • Soutien aux cures de désintoxication des toxicomanes
  • Accompagne le traitement des épileptiques

Les contre-indications

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La pratique du Yoga est contre-indiquée en cas de :

  • Poussée aiguë d’une maladie (éviter les postures “actives” et privilégier la relaxation)
  • Affections chroniques comme les maladies cardio-vasculaires
  • Après une intervention chirurgicale
  • Glaucome (éviter les inversions avec la tête en bas)
  • Anomalies osseuses ou articulaires touchant la colonne vertébrale, les hanches ou les genoux

La femme enceinte doit s'abstenir complètement de pratiquer le Yoga dans les cas suivants :

  • Grossesse difficile ou grossesse à risques
  • Fausse-couche relevée dans ses antécédents familiaux
  • Apparition de saignements anormaux
  • Problèmes de santé liés à la grossesse : hypertension, problèmes circulatoires (varices, thrombose veineuse, etc.)
  • Anomalie cardiaque ou respiratoire
  • Problèmes liés au fœtus

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Stéphane est victime d’une maladie fulgurante et se retrouve paralysé. Alors que la médecine le condamne au handicap à vie, le yoga lui ouvre le chemin vers la guérison.
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